dieta a

heh no mi sie wydaje ze łapa stanowczo za bardzo ci poleciała tyle ze tez nie wiem czy to poleciał miesien czy wiekszosc tłuszczu,patrz w lustro a bedziesz wiedziałz pasa poszło dobrze napewno. Jedz ta dieta dalej dopóki bedziesz widział efekty a potem zacznij stopniowo obcinac wegle.Wiadomo ze w dni treningowe trzeba cos obciac

a po co dieta i trening gdy sie wali 10g soku

nie no zartuje sobie, a razcej bylo to nawiazanie to spozywania przez Wlochow mega ilosci makaronu, o ktorym mowil Marcinecki (ktore pewnie z typowa dieta srodziemnomorska wiele wspolnego nie ma)

Witam A wiec moja dieta wyglada tak: I Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem -lyzka oliwy z oliwek II Śniadanie -6 kromek chleba zytniego razowego z szynka z indyka -orzechy włoskie I Posiłek -niestety nie mam wplywu na niego ale zazwyczaj jest to piers z kurczaka z ziemniakami lub ryzem + jakas salatka I Kolacja -1l maślanki -otręby [...]

no dobrze tylko ze ja mam szybka przemiane materii i nie wiem czy cos dieta na mase da?jesli mozecie to dajcie mi jakas konkretna diete czy cos.a ja juz zaczynam odkladac kaske na gainera i kreatynke :)

Moje pytanko brzmi:CZY MEGA MASS 4000 TO DOBRE ROZWIAZANIE?czy polecacie cos innego??? chce go polaczyc z dieta wysoko bialkowa.Waze 96 kilo i chce przekroczyc prog powyzej 100kg ale wiadomo bez tluszczu. Pytam was ze wzgledu ze mimo tego ze moj staz wynosi w sumie ponad 3 lata to nie korzystalem zbytnio z odzywek a pzrzyczyny praktycznie jak w [...]

[...] godzinie chodze na steperze na czczow inne nie cwicze wcale bo pracuje. Chciałbym sie troszkę odchudzic z brzucha głownie, ale również łapać troszkę masę. Czy dieta na 1kg masy moge jeść ok 3gr węglowodanów i ok 2gr białka, tłuszcze minimalizuje, oczywiście wszystko rozbite na 5 -6 posiłków. Czy przypadkiem nie za mało tych [...]

heheh najpierw koxik potem dieta a na koncu trening dobre...

po treningu a reszte wg potrzeb zwiazanych z dietą...

[...] ? -> bo zaczac to duzo nie mowi - aczkolwiek wnioskowac mozna ze jestes poczatkujacy ? A zakupic na mase mozesz duzo kurczaczka, duzo ryzu itp Jak wyglada twoja dieta ? jesli jej nie masz to sie za nia rozejrzyj bo bez niej odzywki sa zbedne, bo wtedy to tylko wyrzucanie ciezko zarobionych pieniedzy w bloto Zmieniony przez - zyz w [...]

Witam zamierzam wziasc cell pump 665g dawkowal bym tak na czczo 9g po treningu 9g dieta jest jak co profil tez uzpelniony bendzie dobrze?? czy moze jakes zmiany i czy przy cell pumpie jest potrzebny jakis transpoter?? dodam ze kedys mialem cykl z mono jakes 2miechy temu

[...] i rozplanowane na ostatni guzik.Nie wiem dokladnie czy jestem mezomorfikiem czy czyms innym wiec niebawem wrzuce fotke i poprosze kogos o ocene Bo od tego zalezy chyba moja dieta tak ? I teraz pytanie czy przy ACT rownierz stosuje sie diete na mase ? Jesli nie to jaka stosowac ? tzn czy odrzywiac sie jakos specjalnie ? Jesli tak to gdzie znajde [...]

[...] to tracimy. W momencie kiedy organizm ma minimalne zapasy bialka ktore nie jest odlozone, zaczyna odkladac je w miesniach i je budowac. Jest kilka kwestii powodujacych, ze dieta ketonowa jest nazywana takze anty-kataboliczna: 1. Obnizenie sie zapotrzebowania organizmu na glukoze Krotko mowiac, poprzez fakt, ze po przystosowaniu sie do ketozy [...]

Cel diety jest oczywiście masa, duży jej wzrost… i najlepiej szybki :) Wzrost 175 cm Waga 54 kg :(( Wiek 15lat 2400 kcal Zapotrzebowanie białka - 97,2g = 388kcal Węglowodany - 324g = 1296kcal Tłuszcze - 108g = 972kcal 1040/4=260g a więc 4.8g na każdy kg ciała Posiłek pierwszy: Mleko 1,5% - 500ml, Płatki kukurydziane ok. 50g lub płatki owsiane [...]

[...] ma faktycznie co zrzoocac, to powinna pamietac, ze aerobik powinien byc utrzymany w odpowiednim tempie (aerobowym a nie anaerobowym ); kolejna sprawa jest odpowiednia dieta - powinna pamietac o tym, aby sie nie glodzic, powinna przekonac sie do wiekszych ilosci bialka etc. (szczegooly w dziale fitness, w poscie tyki "dieta-zrob to [...]

Opowiem całą moją histoie z ćwiczeniem. Ćwiczę juz troche z przerwami. Tak na poważnie zaczołem ćwiczyć w drugiej klasie szkoły średnij teraz jestem w trzeciej. Dieta+trening cykliczny, ale przez 4 miesiące stosowania diety przytyłem 2 kilogramy. chociaż mam budowe edomorficzną. Później chciałem się wyzeźbić na wakacje ale też mi się nieudało. [...]

[...] inne rzeczy i tak jak pisano wczesnije nie idą z soba w parze. Mozna chozd troche tego uzyska ale wtedy musisz miec swietny plan i diete i suplementy .. jesli razezba to : dieta redukcyjna ( duzo białka mało węgli ) jakis spalacz fat burner , ultra riped, l-karnityna ( lol ) Siłe uzyskasz specjlanymi planami treningowymi a siłe czyli mało [...]

[...] od lutego ją trzymam ścisle, ale ta chaotyczna osobowość już tak ma, mysle że opnowałem ją i mam ndzieję że dojdę do celu, czego i tobie życzę I weź się za ostry trening, odkąd się nie oszczędzam i wykonuje dużo aerobów to dopiero teraz zaczeła dieta działac i widze postępy sog na zachęte Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-02-23 23:02:29

Dni w szpitali to raczej sobie odpousc z dieta bo ciezko bedzie. A w domu bilans kaloryczny na 0.

[...] postu... Zaczne tak jak 11-11 kiedy sie na sfd pojawilam... Od 6 lat jestem na diecie.. czemu a dlatego ze wyjecalam ierwaszy raz do stanow... 3msce 10kg, bez fast foodow, dieta w miare zdrowa, duzo ruchu... na to nie narzekalam nigdy, wrocilam do pOlski i w ciacu kilku miesiecy dokladnie 4 kg poszly sobie, pozniej pol roku w stanach i znowu [...]